1、你一定要有强烈的减肥意识但是行动最重要。有些人整天喊着减肥，只是喊而已，根本没有行动。你可以叫朋友，亲人监督你，建立一个群，每天坚持打卡，如果你做完减肥运动后，他们给你发红包，不然，该你发了。
2、控制你的嘴。坐完月子，生完宝宝，之前不能吃的总是想着统统吃回来，吃是万恶之源，你嘴巴爽了，身体要受罪啦！不要总是找借口吃，少吃是重点。早餐吃好一点，午餐清淡一点，晚餐尽量不吃。零食扔掉，饮料一口都不能喝，少吃，少吃，少吃。不行就少吃多惨。不能不吃啊！
3、坚持运动。练瑜伽特别好，不仅仅可以矫正体形，而且锻炼心态，还可以减肥，如果不会，可以选择跑步，一定要坚持，不要强求，循环渐进，你一定可以做到。附上运动表。
4、多喝水，少吃水果。水可以促进新陈代谢和脂肪燃烧，每天坚持12-16杯水！水果糖粉过高，饭后吃水果会导致发胖，可以改成饭前水果，同时可以减少食量。
5、多勤奋少懒惰。能走路就不要开车，能爬楼梯就不要坐电梯，整天勤快一点干多点家务，又减肥又理家。
6、充足的睡眠。睡觉很重要，失眠会导致心情不好，抑郁情绪会导致肥胖！
