1、家长需要提前帮助孩子调整作息时间。家长最好在开学前一周提醒孩子即将开学，慢慢调整孩子假期过于放松的心理状态，让孩子慢慢恢复早睡早起的规律，逐步过渡假期和学习生活。
2、鼓励和安慰。开学后，家长需要减轻孩子的压力，给他们更多的鼓励和安慰。要避免对孩子过多提及学习成绩的目标和要求，不要对孩子过去在学校的不良表现给予过多指责，防止心理增压。
3、引导孩子合理宣泄内心情绪。家长要时刻关注孩子在新入学期间的状态，及时引导孩子合理宣泄内心情绪。如果孩子表现出明显的异常，就要对孩子表示关心，了解孩子面临的困难和焦虑的原因，给予孩子精神上的支持，通过游戏和运动来减轻焦虑。
