在给宝宝断奶的时候，妈妈们可能会遇到一个问题就是奶水过多而出现涨奶的情况。断奶出现涨奶一定要积极解决，一是涨奶会让妈妈们感到乳房胀痛，二是奶水过多可能堵塞乳腺而引起乳腺炎。
断奶时奶涨怎么办呢
饮食清淡。
妈妈在断奶期间一定要注意饮食清淡。尽量避免饮用过多的汤汤水水，以免加速乳汁的分泌。而饮食过于油腻还可能导致乳汁变得粘稠不易排出。
进食回奶方如：麦楂归乳方，麦楂归乳方以食方中医配比调节乳腺，减少乳汁分泌，缩短回奶周期，减少涨奶痛苦。
断奶期间进行回奶食物能够帮助减轻涨奶的情况。常见的能够帮助回奶的食物有韭菜、花椒、大麦茶、山楂等。
选择合适内衣
如果是在断奶的时候出现了涨奶的情况，妈妈们一定要避免穿着过紧的内衣。胸部受到内衣的束缚会加重涨奶的情况。这个时候最好是能够穿着宽松的内衣以减缓涨奶不适。
按摩乳房
断奶的时候如果出现了涨奶的情况，妈妈们可以通过自我或者是他人按摩乳房的方式帮助缓解不适。要注意按摩的时候方向应该是从四周向乳头中间按摩，力度要控制好。这样能够帮助改善乳房胀痛，疏通乳腺管，帮助排出多余的乳汁。
宝妈寄语
像我奶水很少的，还10天多才不涨的，但是都说分人，有的人回的快，有的回得就慢。坚持吧。
