1、不要自己瞎想，很多的问题其实根本就不存在，是自己瞎想而导致的紧张，所以一定要克服自己瞎想的毛病。
2、要学会去宽容，没有一个完美的人，所以很多时候，我们面对的人或者事情难免会考虑不周全，那么我们要学会去宽容这一切，包括自己在内，不要给自己太大的压力。
3、和当事者进行沟通，其实你发发现，当事者和我们的邻家小伙伴没有什么差别，也有自己的忧愁，所以不必紧张，该做什么就做什么、该说什么就说什么。
4、难的糊涂，水至清则无鱼，要学会去假装糊涂，将很多的事情看淡，一切也就很坦然了，更没有所谓的紧张了。
5、站在当事者的角度来考虑问题，理解当事人的很多地方也是出于无奈，自己紧张也是没有必要的，可以让自己学会换位思考。
6、其实紧张在很多时候，也是没有自信的一种表现，可以通过增加自己的自信来消除紧张感。
