1、第一、要自己放松自己，适当的找个人来倾诉一下自己的感情，一定不要闷在心里不说，这样的话容易郁闷心理压力会增大，然后影响自己的心情，而且人的感情一单注入问题里面会产生很大的误解，这样不但不能解决实际问题，还会形成恶性循环。
2、第二、找到一种释放自己压力的方式，你可以出去旅游，看看周边的风景和环境，把所有的烦恼和压力统统抛在脑后，不要去想压力上面的事情，你也可以听一下轻音乐，可以自己独自静坐十几分钟，把注意力集中到周边的声音上面，让自己的感觉尽情的释放。
3、第三、静下心来进行压力分析和分解，对目标进行分阶段进行实现，而不会出现目标过高而达不成，落差感较大，随着压力增大，每个人都会为自己设定目标，但是一定要合理的进行工作的进程，工作进程和节拍更得上工作的设定计划，这样压力就会减少而不至于造成压力过大适得其反。
