1、首先，一定要在自己心中形成一定的观念，抛掉所有不正面，所有消极的思想，让自己的思想先正面了，积极向上，只想好的事情，只想好的结果，这是第一点就是首先改头换面，让自己的思想全部变得积极正面。
2、其次就是生活在当下，把自己的今天当做生命中的最后一天来对待，因为只有今天的此时咱们都是真真实实的存在着，所以既然存在着，那就做自己最喜欢最愿意做的事情，这样这一天就是快乐的。
3、小编经常这样想的，昨天看不见摸不着了，是虚幻的了，已经不存在了，而它只存在我们的记忆里。过去发生的种种只不过是记忆轨迹了而已。所以我们要淡忘过去，将自己的思想拉到此刻，拉到当下，拉到今天来。
4、同样的，这样我们能理解过去，那么我们就可以理解未来，未来的发生也是以今天的形式展现的，例如：明天也是今天，后天也是今天，下邗锒凳审个星期还是今天，明年还是今天。统统都是以今天的形式展现的。因为今天你是存在的。再缩小一点就是以此刻展现的，这会儿 今天才是真实存在的。
5、我举稍僚敉视个例子跟大家说。例如我们睡着了，外界无论怎样了，与我们没关系，因为我们感知不到了。而昨天和未来就像我们睡着了的时候一样，是虚幻的，我们感受不到，所以，人生就一天，那这一天就是今天，今天就一刻，那这一刻就是此刻。
