1、拉伸和上下活动筋骨：我们在钓鱼的时候，经常需要久坐等待鱼上钩，这个过程中其实我们可以拉伸一下筋骨活动一下，对于自己手和脚尤其是脖子放松一下活动一下；
2、俯卧撑：在钓鱼的过程中，我们可以适当做一些俯卧撑来进行锻炼身体，这样不至于久坐腰酸背痛；
3、原地高抬腿：一遍钓鱼，一遍锻炼身体，可以做高抬腿的运动，这样能够锻炼全身，也可以兼顾钓鱼；
4、跑步锻炼：平时不钓鱼的时候可以跑步进行锻炼，每次跑步时间不少于30分钟，跑完步后要进行拉伸；
5、打羽毛球锻炼：平时钓鱼需要手臂有力量，我们可以打羽毛球，不仅能锻炼身体还能锻炼手臂的臂力；
6、跳绳：跳绳锻炼，跳绳可以锻炼全身，对于身体的各个部位都能锻炼，不过我们跳绳前最好拉伸一下；
