1、游泳减肥效果不佳的两点原因 一、运动量不足。有的人游泳减肥效果不佳，可能是因为运咿蛙匆盗动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼屑枯扔羟吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的时间里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟，才开始消耗脂肪，所以冬泳不减肥是有一定道理的。
2、 二、游泳后饮食不节制。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简撮劝丛食单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前趑虎钾缫更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果这个时候忘记游泳的目的，继续沉浸在春节尚未过足瘾的美食中，小编也只能爱莫能助了。
