1、体态适中为好。我们在平时生活中，很多人都喜欢减肥，瘦身，其实，过分的追求减肥是不正确的，只有身材适中才能拥有良好的营养和健康的体魄。
2、注意不吃高热食物。在吃饭的时候，我们一定要少吃高热食物，特别是油炸食品，都尽量使吃得越少越好，而且，食物也不要太热，长期吃烫食，容易损伤食道。
3、每餐都不吃太饱。我们在吃饭的时候，一定不要吃得太饱，因为，长期吃得太饱，对肠胃系统的消化非常不利，会变胖，吃七分饱，能够保持头脑清醒，有利健康。
4、坚持每天锻炼。如果每天能够锻炼半个小时，能够让身体出一些汗，起到锻炼的效果，对身体健康是非常有好处的，注意运动不要过度，防止身体损伤。
5、保持乐观心态。一个人的心态很重要，因为，如果整天抑郁寡欢，一定不会有好的身体，而且会导致疾病发生，所以，难得糊涂，保护快乐的心情。
6、远离不良嗜好。我们在生活中一定要远离不良的嗜好，比如抽烟，喝酒，熬夜，赌博等等，这些都是非常不要的习惯，影响我们的身体健康。
7、注意保健养生。很多人年轻的时候不注重保健养生，到老的时候，却想养生已经为时已晚，这皱诣愚继样的情况比比即是，所以，从年轻的时候，就注意养生，一定会有效果。
