1、一：蒜蓉西兰花热量：33大卡营养素含量：碳水化合物4.3克、脂肪0.6克、蛋白质4.1克、纤维素1.6克用料：西兰花300克、盐1茶匙、蒜2瓣、植物油1汤匙、鸡精1/2茶匙、水淀粉2汤匙1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用2、锅中注入水烧开，加入1/2茶匙盐和几滴油，西兰花在沸水中焯一分钟3、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分，炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味4、倒入焯好的西兰花翻炒均匀，加入1茶匙盐和鸡精5、最后勾入水淀粉即可出锅
2、二：细体茶细体茶可是一款健康食品，本身以普洱为原料，搭配的五味中草药都是对人体有益的。而且细体茶从三大维度解决减肥问题，效果突出。现在的肥胖问题根源很多，单一的方式很难彻底解决，细体茶从热量消耗、体外排出、长久保持三大方面出发，保持长久苗条。
3、三：番茄豆腐豆芽汤材亓歃肿肖料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许调料：盐2小匙做法：1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗圄蔑蓖茏净切段。2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。
