1、不宜马上做体力劳动有些工人工作很辛苦，把时间看得很紧，吃完饭后马上就投入到工作中去。建议吃完饭后休息半小时或1小时后工作，因为马上投入工作会影响人体对消化器官的供血量不足，不利于充分吸收营养，也会人感觉不舒服。
2、不能立即散步俗话说“饭后百步走，活到九十九”，人们习惯饭后散步，可如果立即散步会影响消化系统的正常工作，还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭后缓一缓，等1小时左右再去出散步，所以其它强烈运动更应该晚一点做。
3、不宜立即抽烟很多男士为抽烟找借口，常调侃道“饭后一支烟，快活似神仙”，但这时吸烟比平时危害更大。首先烟本身有很多有害物质，又由于饭后人体消化系统处于消化吸收的状态，全身的血液循环和新陈代谢都在加速运转。
4、不宜马上洗澡因为洗澡本身就让体表血流量加速，而饭后的消化系统也正在加速运转，这样很容易造成胃肠的血流量减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
5、不宜马上开车饭后大脑会供血不足，身体的反映能力也会随之下降，马上开车很容易引发错误操作，有可以发生紧急情况时因反应迟钝导致失事。建议司机朋友最好饭后半小时之外工作。
6、不宜马上睡觉吃饱饭后，胃内填充了大量的食物，消化系统正处于运动状态，此时睡觉会影响胃的消化工作，不便于食物的吸收，同时因饭后脑部供血不足，此时上床睡觉会导致大脑局部供血不足，从而出现中风的可能。
7、不宜立即吃水果很多人认为饭后吃水果，可以帮助减轻身体内的油腻，帮助消化，实际上这是错误的观点。因为饭菜进胃后需要1-2小时消化，吃饭后立即吃水果，水果会被之前的食物阻止，无法正常消化，甚至出现腹胀或便秘的现象。建议吃水果最好安排在上午9-10点，或下午15-16点，这样有利于更好的吸收水果营养。
8、不宜饮浓茶饭后立即饮浓茶，会冲淡胃分泌的消化液，导致胃不能正常工作；又因为茶叶中含有大量的单宁酸，当单宁酸与食物中的蛋白质混合在一起后形成了沉淀物，不易蛋白质的吸收；再加上茶叶中的物质还妨碍了对食物中铁元素的吸收建议饭后最好不要立即饮浓茶。
9、不宜立即K歌唱歌本身会增加大脑的兴奋度，需要更多的血液支持大脑的工作，而此时因为饭后的消化系统也正调用大量的血液消化食物。所以饭后立即k歌会导致胃部缺管乏血液供应，从而影响正常消化。建议最好饭后1小时左右，食物正常消化后再K歌。
10、饭后立即食冷食物夏天里，有很多年轻人吃完饭后，喜欢立即喝冰西瓜、冰淇淋等，这样不禁嘴的结果常常会让人感觉不舒服，其实肠胃对冷热食物都很敏感，会引发很多消化系统的疾病。
