1、脚崴之后，24小时之内对扭伤部位进行冰敷。这样做可以抑制出血肿胀，降低疼痛感。一两天后，转为热敷，达到改善血液循环的目的。
2、脚崴之后，可以使用膏药或涂抹跌打酒等，它们可以促进血液循环，清除患处淤血，修复受损关节和软组织部位，加快扭伤部位的恢复。
3、如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位。固定后的扭伤部位将不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。不固定的话，活动的时候会反复牵扯到扭伤部位，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
4、养伤期间，睡觉的时候，用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。
5、脚崴初期，由于扭伤部位处于愈合期，如果此时下床活动，会忧揸黏贝妨碍愈合速度。因此，扭伤后应该在床上静养，待扭伤基本好转，才可逐渐下床活动，即便是此时，走路的时候也需要多加小心。
6、脚崴初愈下床活动，也需要多多注意，防止加剧患处。走路时要注意路面的高低，特别是上下楼梯时，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。
