过年怎样控制饮食不长胖

 时间:2024-10-15 01:06:24

1、准备一台电子秤。可以买一台电子秤,每天早晨都秤一下体重,一旦上涨,要立刻控制饮食。

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2、朋友聚会多说话。与朋友聚餐时,不要只是埋头使劲吃,可以多陪朋友聊聊天,自己少吃一点。

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3、吃完后要运动。吃完饭后,千万不要倒头大睡,吃完饭以后可以散散步,不要坐下看电视。

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4、多吃清淡的饮食。过年尽量少吃大鱼大肉,尽量选择开胃的菜肴,多吃新鲜的蔬菜。

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5、不要暴饮暴食。吃饭不要过饱过急过快过烫,这样容易导致疾病的发生。

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6、意识到自己胖了就马上减肥。如果想要保持魔鬼的身材,当意识到自己发胖以后,就要立刻减肥了。

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