1、苹果：每天吃一个苹果，可生津通便，而十月份正是苹果成蚧蝾胖垂熟上市的季节，红富士、国光、寒富等品种丰富，选择非常多，大家可根据自己的口味选择食用。
2、雪梨：雪梨汁液丰厚，口感甘甜，有清热润肺的作用，尤其是榨汁食用，非常美味，如果想要止咳润肺，加些冰糖炖煮就可以。
3、冬枣：冬枣养胃益气，口感甜脆清香，工作休息时间吃几粒，能消除疲劳，提高精神。
4、桔子：桔子全身是宝，桔肉清甜多汁，桔皮香气怡人，而且桔皮泡水喝，还能去火清口气。
5、葡萄：十月的葡萄甜度高，水分足，尤其是巨峰品种，只有这个时候才最好吃，所以大家要趁着这个时候多吃一点。
