1、一定要尽快休息。尤其是过量的体力和脑力劳动之后，感觉到很累的话，一定要休息，放下所有的事情，让自己睡一觉，千万不要硬撑着，硬撑会让因为不能休息而出现更大的毛病。
2、要学会调整心态。如果是心理压力大，内心很累，那就应该学会调整心态，对自己要求不要太严格了，对别人也不用看的太重了，放松自己的心灵，调整一下心情，有利于身心健康。
3、有条件的话出去旅行一下。欣赏一下祖国的大好河山，看看外面的世界，在旅行中调整身心效果会很好。没有条件远行，也可以到附近走走，放松休息一下。
4、找几个好朋友交流一下。有时候人在劳累的时候，会很孤独。此时，如果有几个不错的朋友交流一下，你就会从他们身上汲取更多的能量，从而能够很好的调整心态。
5、静下来什献垴淄睬么也不想。休息的最高境界是静下来。如果你能够把自己放空，体会到安静的感觉，外物对你没有什么影响的话，你就会发现劳累就不会在你的身上存在。所以，要放下欲望，安静的找到自己。
