1、早晨起床第一件事那就是喝温开水，此为养生第一，因为刚起床，人的胃气是最弱的，还可以去饮白醋水，蜂蜜水等等，根据自己的爱好来调节：
2、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁，吃火锅后可以喝点酸奶，饭后吃点水果来助一下消化：
3、午饭后要散步半小时瘾廛装钒左右，这样不仅不会发胖跟有助于消化，然后再午睡，但是午睡时间不要太长，虽说是冬天，被子暖外面冷的情况还是有的，不要太贪睡，这样有助于血压循环：
4、午睡之后要喝杯果汁，这是补充维生素的最好时机，不仅醒神而且还补维生素:
5、下午要健身，释放一下当天的压力，一定要出点汗，这样对身体很有好处：
6、冬季多食补应含蛋白质、维生素和易消化的食物，这样补充体内的营养，也很好得来对抗冬天：
