1、少吃容易致肥胖的食物。如果你总是喜欢吃甜食，或者吃一些高热量的食物，或者总是吃得油腻腻的，这样是很容易造成肥胖的。尤其是当你吃完这些食物后立马躺下来休息的话，肥胖的可能性则更大了。所以要尽量少吃容易导致肥胖的食物。
2、每日或者每周保持运动。我们可以做的运动有很多，比如说转呼啦圈、跑步、游泳、跳舞……等等，总之可以根据你个人的喜好来选择，每日或者每周需要保持一定的运动量，这样才能让新陈代谢加快，不容易产生脂肪沉淀。
3、按时作息，不要总熬夜。一个人如果作息不规律，经常熬夜追剧或者玩游戏、玩手机的话，很有可能会因此而染上肥胖症。熬夜的人很有可能会在夜晚感觉肚子饿，然后吃完夜宵就去梦周公了，这样的人想不肥胖都难哟。
4、饮食规律，不暴饮暴食。饮食不规律的人，是很难保持苗条身材的，这个相信很多人都晓得。毕竟如果你一顿少一顿多，或者总是喜欢暴饮暴食的话，这样很有可能会直接导致身材走样，让你越来越显得有“分量”哟。
5、减轻压力，避免内分泌失调。如果一稍僚敉视个人的工作或者生活压力过大的话，很有可能会带来内分泌失调的后果，而内分泌失调可能带来的病症就是肥胖。所以，需要要有健康的饮食习惯、正常规律的生活作息，矣喾动痞并懂得释放内心所承受的压力，这样你离配胖就会远一些。
6、保持好心情，让自己愉快。不管是瘦还是胖，想要让自己有苗条身材的话，都应该先拥有一副好的心情。有的好的心情，我们才有动力干更多的事，获得更大的成功。好的心情让我们前行得更顺畅，更容易取得成功，不管是在减肥还是在增肥的道路上。
