1、盘点你拥有的一切。和前任分手后，沮丧是常有的事。与之分享生活的那个人如今已经不在你身边了，曾经看起来是永恒的东西忽然之间也会使你觉得没有安全感。这时，盘点一下你拥有的一切就显得十分必要。
2、把你拥有的东西列出来。失恋的时候，人往往会忽略生活中本来拥有的美好事物，所以要列出来，尤其要注意无形的东西：家人。家人会永远无条件地爱你，而聂馏笔彗且他们爱的并不是那个他们想让你成为的人，而就是原原本本的你。朋友。朋友常常能你在心情低落的时候让你开心起来，他们会提出中肯的建议，也会认真听你倾诉。经验。你经历了风风雨雨，取得了许多成就，渡过了许多风险，这些正是激励你不断前进的宝贵财富。健康。即使暂时孤寂，至少你还是健健康康的。你的家人和朋友也安然无恙吗？如果是这样，你就要为自己的幸运而庆幸了。
3、做些一直想做却一直没有时间做的事情。谈恋爱是很花精力的，所以，现在是时候让自己去弥补从前的遗憾了。你可能为了这段感情做出了很多牺牲，现在是时候好好疼疼自己了：去冒险。去你一直想去的地方旅游吧，不管是加尔各答还是查尔斯顿，探索世界的另一方土地总是充满其奇妙的经历。去尝试。你可能一直想去上防身术课，或是跳伞，又或是参加半程马拉松比赛。要让自己快活起来，就去尝试一些新鲜、刺激的活动吧。去充实。充实自我并不意味着非要和“精神”搭边，许多人仅仅靠帮助弱势群体就能得到幸福和满足的感觉。
4、和朋友出去玩。你的朋友们大概都会了解你的状况，所以就会更加积极地带你出去散心。你可以和闺蜜们来一个“电影之夜”，顺便互相做做美甲；也可以和男闺蜜们到城里去狂欢一晚。和朋友在一起，你就可以避免单独面对失恋的痛苦了。
5、诉自己这样一个事实：我还会遇见别人。分手后，一个人常常会觉得自己再也找不到像前任那样善良/体贴/帅气的人了。可这种想法是错误的，你不仅可能遇见和前任一样善良、体贴、帅气的人，还可能遇见比他更好的。这是现实。
6、如果你对前任欲罢不能，就要克制自己去见对方。不要让自己去可能见到对方的场合，要断就要断得干干净净，再见面只会增加纠缠不清的几率。这个过程很痛苦，但是一个月后你就会好很多。
7、要有耐心。不要企图分手一周后就找到新欢，感情是要靠时间来培养的。马上找到另一个一见倾心的人就和一个月内减掉9公斤一样不切实际。
