怎么才能早起

1、睡前可以喝杯热水或者牛奶有效的帮助睡眠，促进消化。早睡早起，养成一个良好的生物钟，是一个好习惯。

2、刚开始用闹钟帮忙固定在一个点上叫醒自己，比如每天早上响起闹铃，一响铃就起床。

3、保证充分的睡眠，你每晚至少有7小时左右的睡眠，如果睡眠不够。就算叫别人喊你起来。你也是很难起来的。

4、接下来就靠你的意志力。等你起来后就马上用冷水傩呈认粪冲下脸。不要恋恋不舍的离开被卧。做到果断，也是关键的一点。因为放弃，它可能只在一秒钟一念之间。