1、方法一 突然扭伤的时候，扭伤部位的气血会淤滞，淤滞不除，就会阻碍人体经络的正常循行，而经络“不通则痛”，于是表现为扭伤部位的疼痛不适。
2、拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
3、需要说明的是，扭伤在肩、背、腰部时，拔罐治疗的效果较好。
4、方法二 脚踝处也常常容易扭伤，且扭伤后会立即肿起，但这里拔罐不方便，此时可采用针灸：取两根针，在扭伤后肿起的部位扎进去，留针一两个小时，第二天肿起的部位便会复原。
5、但这种方法只在刚刚扭伤时有效，倘若扭伤时间长了，就需要辅助药物外洗。
6、方法三 先找扭伤部位最疼痛的地方，然后找到另一只脚踝上相对应的位置，在那里下针或设法敲打，疗效也很好。
7、人的穴位，同名的左右两侧是相通的；即使不在穴位处，相对应的左右两侧也是相通的。
8、扭伤之后，突然之间经络不通，导致经脉之气、血、津液在扭伤部位积聚，阻碍经脉之气的流通，从而产生疼痛。所以，在扭伤之处最疼痛位置的对侧下针或敲打，可以分散扭伤部位新诸贻滢蓄积的气血，从而缓解疼痛，促进扭伤部位的康复。
