1、开始让作息变得有规律许多婴儿的白天和黑夜都是混在一起的，第一天早点叫醒宝宝。尝试每天在同一时间起床。将宝宝的婴儿床放在窗户附近，让自然光照射进来。（要确保窗户有安全护栏以确保安全。）“自然光可以帮助婴儿记忆他们的昼夜节律如果他们在白天从小睡中醒来，他们就知道该起床了。如果他们在晚上在黑暗中醒来，他们将学会重新入睡夜晚设定一个固定睡觉时间，给孩子穿上睡衣，然后把他们放在婴儿床，在熄灯的情况下睡眠。入睡之前，读一个故事或唱一首歌，这有助于宝宝的运动和感觉系统减慢。
2、第二天，和前一天一样，如果您的孩子仍然需要夜间喂食，要保持夜间喂养非常放松，灯光昏暗。尽一切可能避免刺激宝宝，您可以尝试添加白噪声，风扇或空调的嗡嗡声或静态收音机的嗡嗡声对许多婴儿来说效果很好。白噪声的好处是，可以让宝宝很快地入睡，你可以随着时间的推移将其淡出。
3、第三天包括在孩子还醒着的时候把他们放在婴儿床上，这时宝宝可能会哭闹，家长千万别心软，要不断提醒自己，最终的结果——睡觉！将使整个家褡噔姘丫庭受益。“不要担心在宝宝哭泣时忽视他们会造成心理伤害，如果您一直以其他方式满足他们的所有需求，那么这种情况肯定不会削弱他们的安全感。如果发生哭闹，要定期过去看看宝宝并向他们保证您在那里；第一天晚上的目标是每五分钟。但请保持简短的探视：不要打开灯，不要将它们从婴儿床中取出，或者给它们安抚奶嘴或奶瓶，如果他们醒来或明天晚上就寝时，他们会再次为此哭泣。
4、第三天是漫长的一天。预计第四天会有所改善。你的宝宝会很快记住哭不会产生任何结果。当他们抗议张虢咆噘时，将您的响应时间延长到每十分钟一次。无论发生什么，都不要迁就。如果你前后不一，宝宝统潇瘵侃就会学会坚持——他们只会加大赌注，明天晚上会哭两倍。大多数婴儿会在三到五天内完成该训练。如果您的孩子仍然坚持自己的想法，请将您的反应时间延长至 15 分钟。“有些婴儿需要你经常去看他，但有些宝宝会认为这是一种挑逗，如果你发现每次进去都会激起孩子的反应，并且你可以忍受远离，那么你只需通过门缝偷看他们，这样他们就不会真正看到你。
5、第 6 天基本宝宝会整夜睡觉了。给他们穿上暖和的睡衣，这样您就不必担心宝宝掀开被子，并把冷气调好，以便只有在他们真正处于困境时才能听到他们的声音。既然你已经取得了如此大的进步，不要因为匆忙而破坏它。让你的孩子安抚自己。你也需要放松，这样你也能睡个好觉了！
