1、养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要熬夜！早睡可以可以避蕴黎匚胰免秋季的肃杀之气，早起则有助于肺气的舒展。处暑一过，昼夜温差加大，一定要注意根据温度来增减衣服。
2、出现心火，如盗汗，口干，小便赤短，，出现反复的口腔溃疡，而且表现出心烦易怒，这时可以用莲子芯泡水喝，如果感到苦， 可以加入适量的冰糖。
3、如果夜间容易盗汗，手心和脚心发热，容易岳赎祝浦失眠，睡不好觉，这说明您的肺火大啊。可以煮梨水时加入适量的川贝母，和冰糖，一起煮水喝，会润肺化痰，很好的去除肺火哦。
4、如果不思饮食，出现便秘，腹胀，上腹不适，口苦咽干。这说明您的胃火大。可以用大米和绿豆煮成绿豆粥食用，可以很好地去除胃火哦。
5、当出现头晕，耳鸣，眼睛干涩，口苦口臭时说明您的肝火大，这时一定要保持轻松愉快的心情。可以用菊花泡水喝，会很好的去除肝火哦。
6、当出现耳鸣耳聋，腰膝酸软无力，夜间容易盗汗时说明您有肾火了。可以把猪腰子和枸杞一起加入砂锅里煮成腰花汤，吃腰花喝汤，会很好的去除肾火。
7、少吃或不吃油煎油炸食物，烧烤辛辣的食物要尽量的控制，特别是出现上火现象时更要注意了。
