1、【每天8杯水】白开水，矿泉水都是不错的选择。早晚两杯水很重要，早上一杯水可清理肠胃，晚上一杯水可以避免血液因缺水而黏稠，不过要在睡前2小时之前喝，否则隔天会水肿哦~
2、【补钙】女人是最容易缺钙的一个群体，所以聪明的女人们要记得吃钙片，喝牛奶，多晒太阳哦。
3、【醋】醋是一样好东西，每日三餐食用醋可以延缓血液硬化，而且血液中稍微放点醋可以养颜哦~
4、【蔬菜水果】每天一个西红柿或一个苹果可以满足身体一天对于维生素C的需要，而且西红柿对于晒后修复也有不错的的效果哦~
5、【茶饮】红茶，绿茶，乌龙茶对于女人而言是一种最天然，最有效的减肥剂。但是贫血，在经期或孕期的女人最好不要喝哦~
6、【睡眠】每天晚上10点至第二天早上5点是皮肤修复的最好时机，所以能早睡的女人们就尽量早睡吧~
7、【泡脚】晚上用40~50度的水泡脚20~30分钟，可以促进睡眠，当然也可以放些辅助的药材~
8、【面膜】每天8杯水并不能完全被皮肤吸收，有时我们需要敷面膜来使自己的皮肤更加Q弹~
