1、 保证充足的睡眠以及健康的作息时间。想要健康就要保证有一个健康的生活习惯，然后才是减肥。如果，你不能拥有一个健康的生活习惯，那么你的减肥又怎么能做到健康呢？
2、 保证一定的运动量。每天早上或者晚上饭后去散散步，或者到公园逛逛（如果只是散步，建议时间长一点，一个小时以上），建议最好的选择是小跑。
3、 早餐一定要吃。有的人减肥不吃早餐，这样即不健康又饿坏了自己。不过，早餐的选择很重要。一般，我都是吃稀饭或者牛奶+面包，偶尔也吃水果或者蔬菜沙拉。
4、 午餐一定是饭，吃好吃饱，但是量一定要控制好。一般我会吃七八成饱。吃太饱容易把胃撑大，这样以后的食量也会随之加大。
5、 晚餐不可以吃太多。一般晚饭之后就没有什么耗能的事情了，所以只要在逛罹为垴家吃一些健康的饭或者小食就可以了。记住晚上8点之后就不要吃高能量的东西了。还有，宵夜是减肥的天敌。
6、 每天晚饭过后，一定站立一小时（或以上）。这个保证减肚腩啊！身边很多美女试过了，坚持一个月后，小肚腩就会明显减小了。 梓脶阗擗最后，为决心减肥的美眉们加油哈！我就是由55kg减到现在43kg的，我可以你也一定行的！！
