1、早晨起床后，我们的身体会处于一种生理缺水的状态，在空腹的状态下我们可以和一杯温开水，它有助于帮助我们补充身体的水分，如果有条件的话，还可以在水里加入一片柠檬，它可以帮助我们清除宿便，排掉毒素。
2、餐后不能立即饮水，那样会冲淡唾液、胃液，减弱蛋白酶的活性，影响营养的吸收，建议饭后半小时再饮水，这时候最养胃，但要注意不要大口大口的喝，不然会引起烧心。
3、睡前不宜饮太多水，如果饮过多的水会使人频繁起夜，影响睡眠，但可以抿上迷撞笸痉两口，当人熟睡时，人体会丢失水分，会增加血液的粘稠度，特别是对老人，会增加脑血栓的风险。老人可以在床边聚刁擞蛔放上一杯水，如果觉得口渴，可以喝两口。
4、洗澡后，人会感觉到口渴，有些人会一饮而尽，这是万万不可的，受热血管扩张，血流量加速，心脏跳动加速，特别是老人，此时喝太快会加重心脏的负担，对健康不利，此时应该慢慢小口喝水。
5、运咿蛙匆盗动后及时补水，运动会让人丢失水分，此时也要注意匀速小口地喝水，喝水的频率要跟着心跳的频率，不要因为口渴一饮而尽。其实不管是在运动后要补水，运动前、运动中都要补水，千万不要等身体荼愧魅箱觉得渴的时候才喝水，平时我们也要注意，有时你要是觉得渴了才喝水，其实你的身体已经流失掉1%的水了，身体长时间的缺水会增加血液的粘稠度，增加血栓的风险。因此不管是运动还是在平常的日常生活中，我们都要随手准备一杯水，及时补水，不要等到口渴才喝水。
6、不要喝隔夜水。白开水在经过长时间的放置后，水中含氮的有机物会不断地被分解成亚硝酸盐，有时久置的开水中微生物的介入会加速含氮有机物的分解，亚硝酸盐会阻碍血液的运行，还会有致癌的作用，所以，最好不要喝隔夜水。
