1、牛奶和豆浆之间，如果非要选择就选择豆浆吧。豆浆里面的营养对女孩来说更有益些。
2、吃饭的时候，觉得身体可以再吃半碗饭的时候，赶快离开餐桌吧。这样可以有助于女孩子减肥。
3、女孩子应该多喝些酸奶，而不是纯奶或者鲜奶。
4、在食谱里面要选择添加五谷杂粮和蔬菜。
5、女孩子一定要重视早餐，早餐吃的好，还可以帮助减肥，如果不吃的话，只会增肥。
6、早上和晚上都吃苹果，可以有效的改善便秘的习惯。
7、饭前吃水果比饭后吃水果要好很多，上午吃水果比下午吃水果要好很多。
8、千万不要相信什么果汁牛奶饮料，它们其实是天生的冤家。
9、每周至少吃一次鱼
10、不要多喝咖啡，因为喝咖啡可能会引起女性骨质疏松。
