1、随时接吻当我们辛苦工作一天回家后，通过夫妻间的接吻，不好的事情就不再要紧了。那些只有在性爱时才亲吻的夫妇，更容易受到压力和抑郁的折磨，机率是那些就一时冲动经常接吻的夫妇的8倍。"接吻缓解压力，原理是通过创造连通性意识，这使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质--内啡肽。"
2、以拥抱治疗牵手和拥抱可以显著地减少压力。“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。”如果你的爱人暂时不在，朋友的一个拥抱或专业按摩也可以帮助消除紧张情绪。
3、减少责骂当已婚夫妇争吵时，男人比女人更可能撤出，这挫败了他们的妻子。在敌对的争论中，女性对待挫折的方式，可以明显地影响她的压力负荷，从而影响她的身体健康。女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升。而她们的伴侣并没有这些身体上征兆。长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。冲突并不一定是坏事，这是夫妻意见不同，但会影响健康。建议：专注于手头的事情，忘记必需意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人。一般来说，最好设法保持尽量低的情绪温度，词语或口气越激烈，丈夫与妻子倾听对方就越难。应深呼吸，并恭敬地结束交谈，答应稍后当你冷静时再讨论。"
4、端上茶壶茶是世界上最受欢迎的饮料(在水之后)，部分的吸引力可能源自它具有纾缓紧张的力量。连续六星期每天喝红茶4次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松。
5、放松你的束缚由于高科技产品，你的小孩可以24小时联系到你。知道他们在哪里和他们是怎么了呢?这给你带来了极大的方便，但同时也有你想不到的代价。建议：你与你的配偶采取"轮班制"，应付小的紧急情况，并确保保母和学校有丈夫和你自己的电话号码。
6、反省一下你的价值当你的疲惫水平是如此之高，你觉得天旋地转，失去控制，快速回到轨道的方法是要提醒自己什么是你生活中最重要的。谈论最值得珍惜的事情的人比谈论没有意义的事情的人，感觉压力比较小。确定你的价值观，改变你对事物的评价方式，在这种情况下，压力将从威胁变成挑战。在有压力的情况下，想一下对你很重要的人，以及你应如何做一个好伴侣，母亲，女儿，姐妹，或朋友，肯定亲密关系是恢复平和的强大力量来源。
