如何正常生活摆脱强迫症

 时间:2024-10-14 00:16:20

1、首先不要想着摆脱它,因为你越想摆脱它,越是容易强迫自己。

如何正常生活摆脱强迫症

2、学习心理学的一些知识,这些知识不需要是和强迫症有关的,但是你需要知道人类行为的动机心理等,学会理解和包容

如何正常生活摆脱强迫症

3、学会换位思考和体谅后,慢慢的就会对很多事情有所惯栲狠疲理解,会变得自信和宽容。不知不觉间,人就会变得豁达了,强迫症就会减轻了。

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4、可以给自己定几个目标或者学习计划,让自己忙起来后,精力就变少了,不会再为很多事情执着。有了目标,人也变得充实。

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