1、D1：成都——映秀——卧龙——巴郎山——日隆镇途径映秀，一路观赏“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，顺着盘山公路翻越巴郎山，经过大概5小时到达日隆镇。
2、D2：日隆-7km-喇嘛寺-3km-枯树滩颍骈城茇-7km-木骡子 早晨早餐后，乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。当天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。
3、D3：木骡子-3km-水打坝-11m-叉子沟尾营地营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足，当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备
4、D4：叉子沟尾--6km-垭口-6km-三霾矩略漭颗树-3km-盘羊湖-5km-月亮湾接待站——毕棚沟口——理县——成都今天体力要求相对较大，从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡本鸾臬歪峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，白龙瀑布，盘羊湖之后，就来到月亮湾接待站。当天是全程最辛苦的一天，需负重，不能骑马！可提前找好背夫，节省体力。到达月亮湾后，乘坐景区车辆出沟口，然后返回成都。
