生活中茼蒿怎么吃更有营养

 时间:2024-10-29 21:57:38

1、青炒茼蒿材料:茼蒿、植物油、盐、白砂糖、味精、香油、做法:把摘下来的茼蒿洗净,放进开水中烫一下,捞出来控干水分,放入油锅中大火煸炒,带颜色变成深绿色之后,加入白糖、味精、盐、炒均匀后,淋上香油,就可以出锅了。

生活中茼蒿怎么吃更有营养

2、茼蒿炒鸡蛋材料:茼蒿、鸡蛋、盐、蚝油、蒜瓣、做法:把茼蒿洗干净切成段,用热水焯一下,鸡蛋液中加入葱花,搅拌均匀后炒熟,在热油锅中爆香大蒜,放入茼蒿,颜色变深绿后,加入鸡蛋,盐、蚝油、翻炒均匀就可以出锅。

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3、凉拌茼蒿材料:茼蒿、香油、生抽、醋、芥末、油、盐、味精、孜然、五香粉、白皮大蒜、做法:将茼蒿洗净切成段,用热水焯熟,捞出挤干水分,最后用精盐,味精、子孜然,五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌均即可。

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