1、第一、大家要切记一点的是减肥不是不吃饭，很多人减肥的时候甚至不吃饭，大家要知道胃口如果长时间没有食物的话，会开始萎缩，而且会影响自己的肾功能，而且会影响你的皮肤出现衰变，
2、第二、我们的减肥要有一个良好的计划，千万不能开始的时候做几天，之后就不了了之了，这样的话你一辈子也不可能减肥，任何的减肥都必须长期坚持，至少一年之内要坚持下来。
3、第三、减肥不是很艰苦的事情，我们要有一个良好的心态，很多人减肥困难，甚至每次减肥都会失败，多数是因为自己的心态比较急躁，心情影响你的体重，这点很多时候都会体现出来，很多专家也建议大家心态要稳定。
4、第四、杜绝吃一些减肥产品，现在的减肥产品很多，都说自己的产品质量好，吃了会很快减肥，而且不会有副作用，其实这类宣传我建议大家不要相信，减肥必须是自己热量的降低，而不是靠减肥产品。
5、第五、合理的运动可以减肥，其实我们每天早晨可以出去运动一会，比如开始的时候可以散散步，慢慢的变成小跑，这样你长期坚持的话体重会下降很快，一年左右就有很好的效果。
6、第六、减肥不是很困难，也不是有多么的需要做努力，其实减肥就是你要拒绝那些快餐食品，另外要拒绝零食，这样你正常的吃饭，也会起到减肥的效果，另外我们每天少吃肉，多吃菜，多吃主食，那么减肥很快成功。
