1、饮食秋季饮食以防燥护阴，滋阴润肺为原则，应多吃梨、百合、香蕉、苹果、鸭肉、猪肺、芝麻。不要吃麻辣、煎烤熏炸燥热食物。
2、补水秋天因为每天通过皮肤蒸发的水分较多，多喝水是对付秋燥的必要手段。但是光喝水是不够的 ，早上可以适当的喝点淡盐水，晚上喝些蜂蜜汤之类的，这样不仅可以防燥，还可以防止便秘。
3、药物养肺秋燥会伤及人体精、气、神，形成阴虚之症，可以医生的指导下用药，进行补养调理。一般用中药进行调理，如贝梨膏和生津养肺，清热化痰八仙膏等。
4、沐浴沐浴有利于促进血液循环，洗澡的水温以40度左右为宜，沐浴前30分钟，喝1杯白开水。沐浴时以浸浴为主，不宜过分揉搓。
5、经常笑笑口常开、开怀大笑，能使胸肌伸展，肺活量增大，解除抑郁胸闷。
6、适量运动以温和平缓的动作或中低运动量为宜，如跑步、爬上、气功、散步等，身体微热有小汗即止。
7、适当秋冻适当秋冻加强耐寒锻炼，以增强身体对天气变化的适应能力，抗病防寒。
