1、在跑步的时候，我们一般在初期的时候，体力都是不错的，但是在后期的话，跑步是很费劲的，这个是一般的体力的规律。
2、所以匀速的跑步其实是很关键的，我们在进行跑步的时候保持匀速是能跑很久的，一般要有自己的节奏才行，
3、在进行跑步的时候，我们需要做的就是把握自己的呼吸，不能过于急促，并且在一开始跑步的时候，就要平稳的呼吸。
4、一般进行慢跑的话，五步一呼，五步一吸都是可以的，只要一开始控制住自己的呼吸节奏，就能慢慢的跑比较远的距离。
5、而且，跑步的姿势是很重要的，但不是绝对的，自己选择合适自己的舒适的方式去进行跑步即可。
6、在感觉疲劳的时候，更加的要注意自己的呼吸，进行几次大的吸气，大的呼气，慢慢的调整自己的身体，会感觉有一些放松。
7、一般在最后的一段距离之中，只要自己的身体不酸痛，就可以继续坚持，主要靠自己的意志力，以及利用呼吸来控制并且缓解自己的身体的疲劳。
