1、准备好食材：虾仁，鱿鱼，带子，大米，西兰花，胡萝卜
2、大米加水，掏洗干净
3、把洗好的大米放进电饭锅内胆里，加入适量的水，连接电源
4、煮饭键摁两下，显示为精煮（Q弹），然后再摁开始键，启动煮饭功能
5、把西兰花切小块，胡萝卜用模具摁出图案，鱿鱼洗干净后切成鱿鱼圈
6、把洗干净后的虾仁、带子、鱿鱼一起放进碗里，加入适量的胡椒粉拌匀
7、西兰花、胡萝卜焯水至8成熟，捞起备用
8、炒锅热油，把腌好的海鲜放进去煸炒出香味
9、加入煮好的米饭拌匀，然后加适量的盐调味
10、把炒好的海鲜饭盛到微波炉专用碗里，放入西兰花、胡萝卜
11、撒上适量的马苏里拉奶酪
12、把电饭锅内胆取出，放入微波炉专用碗
13、盖上盖子，选择速热3分钟（奶酪多少决定速热时间，可适量增加1分钟）
