1、饮食合理。吃饭是一门学问，合理饮食可以帮助我们更好地健康的活着。
2、热爱运动。适量的运动可以增加机体活力，促进新陈代谢，让我们更加健康。
3、广交朋友。俗话说得好朋友多了路好走，平时多结交一些志同道合的朋友，没事相约喝喝茶、谈谈心放松下心情。
4、注意保暖。气候和天气的变化会引起身体的变化，所以注意保暖是非常关键的，特别是老年人，生病对于机体的消耗还是很大的。
5、经常喝水。水可以促进代谢，可以帮助我们带走一些身体上的垃圾，平时减少引用碳酸饮料，多喝些开水非常有益健康。
6、按时作息。熬夜是一种慢性自杀，中医上讲熬夜会损伤人体的能量，所以合理的作息可以促进健康。
7、早餐吃得好。早餐是一天工作的能量，早餐吃得好可以让我尺攵跋赈们更活力和动力，可以吃些比较容易消化的东西，让自己一天能量满满。
