1、按眼眉：头不晕、头不痛➡攒竹穴：位于面部，在眉毛内侧的边缘凹陷处，取穴时最好是正坐或仰卧的姿势。➡此穴位主治疾病有：眼疲劳、眼充血、迎风流泪、假性近视等。上小学时做的眼保健操不就有按攒竹穴这一步骤嘛，可见其对眼睛的保健效果非同一般哦。➡按摩手法：用双手大拇指直接按压双侧的眉头，使劲一些（以略感酸痛为宜，防止用力过大对眼球造成伤害），按压几秒钟，再松开。做完后有耳聪目明，眼神清晰的感觉。
2、捏手腕：清头明目、舒筋活络➡养老穴：手太阳经之郄穴。其定位在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。➡取穴：①屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。②掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。➡此穴位主治疾病有：目视不明、头痛、近视眼、肩背疼痛等。➡按摩手法：每日早晚各指压10-20次即可，连续坚持3个月左右，穴位的疼痛感便会慢慢消失，眼睛看东西模糊等眼疾都会有所缓解的。
3、捏手指：治老花、舒缓眼疲劳由下图我们可以看出，我们的拇指上有三稍僚敉视个相邻的穴位，它们分别是：明眼、大空骨、凤眼穴。这三个穴位分别位于拇指的两侧和中间。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，器皆阄诟分别是明眼、凤眼、大空骨。➡明眼穴和凤眼穴主治：急性结膜炎，角膜云翳，小儿夜盲；心腹烦满，呕吐，呃逆；手指疼痛，不能屈伸。➡大空骨穴主治：大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。➡按摩手法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
4、吃什么水果对眼睛好？①蓝莓它含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。对眼睛起到很好的保护作用。②香蕉香蕉中国富含丰富的钾元素和β-胡萝卜素，经常食用可起到明目护眼的效果。③橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。
