肥胖不是病，但是肥胖会让很多人丧失对生活的信心。肥胖是因为生活习惯的不规律造成的。并且肥胖对身体健康无益，这些大家都知道，但要真正减肥成功并非易事。朋友们问我如何才能真正健康雉疳赐嚣减肥，我说只要有毅力，就能减肥成功。但说起容易做起难，真要减肥成功却不那么容易。今天我就来说说减肥的一些方法，大家不妨试试。
工具/原料
相信大家都知道，运动是最廉价的减肥方式，并且是最健康的减肥方式。
测试一下自己的体重
1、你是否每顿饭吃完饭就躺着，坐着？
2、你是否有每天赖床的习惯，总是骗自己再睡五分钟？
3、当你刚运动完毕是否有腿脚酸痛想要放弃的想法？
4、几天不运动，你会不会觉得自己又胖了？
5、上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已懒惰成性了，而且在停止运动后会产生各种不想运动的想法。你是否还有以下困惑？如果有，那么你真的该减肥了
告诉别人你正在减肥
1、这十分必要。因为减肥的成败在于环境，在于诱惑。当知道你减肥的人越多，诱惑你增肥的机会就会减少。避开诱人增肥的食物、场合和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开喝酒的人或有美食诱惑的地方。试着发现能帮助你减肥的新环境。
选一个适合自己的减肥方式
1、给自己制定一个减肥计划：以星期或是月为单位，制定一个合理的减肥计划，并且认真的执行自己的计划。
2、学会在朋友圈写减肥日记：让朋友监督自己减肥，将坡庥汩赴每天的减肥计划在日记里写出来，包括自己当天达到的目标，告诉自己告诉朋友减肥的好处，随着你所亲身体会到的减肥的好处的增多，就能增强你减肥的动力。
3、学会控制自己的饮食:在网上搜索有关减肥的减肥餐，学会控制自己的适量，健康的减肥。
奖励自己
1、当自己逐项去划掉“减肥”日记内完成的事情；当你抗拒了美食、啤酒的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励自己继续前进
2、如果不想听见多年不见的好友跟自己说：“你胖了！”那么赶紧行动吧！
