1、调整作息时间多数高中阶段陪读的父母作息时间往往是比孩子起得早，比孩子睡得晚。孩子要应对学习的压力，不得不早起晚睡，但是孩子年轻，身体受得了。孩子已经上大学的家长，年龄一般40多岁了，早起晚睡的话，时间拖久了会感觉身体被透支，慢慢会处于亚健康状态。所以孩子上大学以后，家长要调整作息时间，要早睡早起。一般来说，早上6点半到7点钟起床，晚上11点之前上床睡觉是比较健康的作息时间。中午小憩一会儿。从晚上11点到第二天早上6点这段时间睡眠非常重要，因为这段时间是睡眠的黄金7小时。每天睡足7小时，这比吃任何补药都更有益于健康。
2、全身心投入工作父母在孩子高中阶段陪读时，要照顾孩子的饮食起居，要操心孩子的学习成绩，要时时关注孩子的情绪波动等等，这些多多少少会影响的工作。有时候为了孩子，可能会让同事帮忙做一些事情，该加班的时候可能也没有加班。那么孩子上大学以后，家长就应该把更多的时间和精力转移到工作中来。本着同事之间互帮互助的原则，也可以帮助其他有孩子在上学的同事多分担一点工作。
3、锻炼身体身体是革命的本钱，父母健康，孩子才能安心地学习。孩子上大学以后，家长有更多的时间锻炼身体。锻炼的方式多种多样，选择自己感兴趣的、适合自己的方式就行。比如跑步、打球、游泳、到健身房锻炼、户外爬山等等。
4、培养兴趣爱好孩子在家张虢咆噘时，生活的重心在孩子那里，孩子上大学以后，父母就可以转移重心，发展自己的兴趣爱好，既可以提升自己，又可以充实自己的生活。爱好运动的，可以选择自己喜欢的运动菱诎逭幂方式，加入到相同的兴趣爱好群组里去，找到自己的活动天地。喜欢安静的人，可以静下来，细细品读文学名著，或者在电脑前，敲击出一篇篇心灵感悟的文章，与人分享自己的点滴感受和经验。喜欢跳舞的，找到自己的团队，去感受身体的律动带来的快乐。喜欢摄影的朋友则可以拿起相机，捕捉一个个美的瞬间。我身边有同事在孩子上大学以后，到老年大学去学习弹钢琴，用孩子的钢琴在家练习。等等，不一而足。
5、适当放踮腔熊熔松娱乐 以前孩子在家，父母自觉地减少娱乐，甚至在陪读屋里，没有电视没有网络。那么现在空闲时间多了，可以放松身心，适当娱乐。唱歌跳舞看电视，走亲访友打打牌都是我们的娱乐方式，只是不要太过劲忧商偌了。以我个人的经验，孩子刚刚离开的那半个多月，我天天窝在沙发上看电视，一口气看了一二十部电视剧，看了国产剧，又追韩日剧，追了韩剧，再转移到欧美剧。突然有一天我觉得日子不能这么过，需要改变，于是我开始思考健康有意义的生活方式，并实践这些健康的生活方式，我早上跑步或者打球，白天上班，晚上写写百度经验、心灵感悟。主动要求加班或值班。重新加入自己喜欢的羽毛球球队，有规律地运动。如此，才感觉自己的精神面貌大为改变。当然偶尔追剧也未尝不可。
6、对孩子是放手而不是放任不管。 孩子远离父母，做父母的当然会担心会关心，然而我们要学会放手。不适应、碰壁、受委屈、孤独等等都是孩子们成长中宝贵的经历，我们放手让他们去经受。不过我们做父母也不能完全放任不管，他们的思想动态、为人处事的大方向等我们还是要时刻关注着，当孩子需要我们的支持时，我们要大力支持，做孩子坚强的后盾。关注孩子的方式多种多样，可以通过电话、微信、QQ方式等加强联系。
