1、饮食少吃刺激性强食物，如辣椒胡椒等，应多吃蔬菜瓜果；避免积蓄湿热之气，适当吃具有散发作用的食物；多吃温性食物
2、疾病预防夏秋交替之际，天气多变，肺疾，胸痹，感冒等病容易发作，要注意气候变化，及时保暖，锻炼身体，增强体质。
3、适度运咿蛙匆盗动把握好度，运动量不宜过激烈，因为激烈的运动易造成阳气耗损，所以秋季运动应选择轻松平缓项目，如慢跑、散步、登山。这样既不会因出汗多而损耗阳气，可以达到锻炼身体。
4、睡眠由于秋季夜晚偏凉，睡觉容易造受凉气而得病，同时" 冷风 " 还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分休息，如果秋后凉风吹在腹部上，引起腹泻。因滠锖斟绸此，秋天睡眠时，要头北脚南，身睡如弓，同时注意保暖。秋季充足的睡眠利于补肾，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
5、恰当进补秋季进补要先调理脾胃，夏天脾胃功能弱，大量进补使消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、等症状因此要恰当进补。秋季恰当进补根据自己的身体状况再补
6、防肥胖秋季进补，容易发胖，防肥胖注意调节饮食，多吃一些低热量的食物，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、等；其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，适当进行体育锻炼。
