1、喝水要限量。以往我们说每天八杯水补充身体水分从而达到身体系统的一个平衡，但是喝水也不能过量，科学调查，一小时喝水超过1000毫升，会导致低钠血症状，是不利于身体健康的。
2、吃饭之后不要马上吃水果。因为胃的消化是需要时间的，之间的食物还没消化完之间在摄入食物，会让食物停滞在胃中，增加胃的负担。
3、煮面条或者饺子最好把汤汁一起喝完。之前有句话教吃肉不如喝汤，烫把食物的养分完全溶解，喝汤营养成分更高。
4、多吃蔬菜水果。现在很多常挢傣捅地方随处可见素食养生馆，蔬菜的维生素可以补充人体内缺失的元素，水果当然更是没用养颜的好东西。养成吃水果的好习惯，皮肤变得更加丝滑。
5、生病吃药时间不要喝酒。一般生病医生都会建议忌腥辣忌酒，这样身体恢复的更快。因为酒精会分解药效，让药失效，严重的还会扩大药的副作用，对身体康健极大不利。
6、多喝生姜糖水。冬天到了天气更冷了，很多人都容易引发感冒，养成每天喝生姜红糖水的习惯，可以预防感冒，同时也可以养胃。
7、不要在睡觉前洗澡。虽说睡前洗澡会更热乎，但是体温太高会影响睡眠质量。
8、不要在疲倦的时候抽烟。很多人疲劳后会用烟来提神是不正确的做法，这样长期下去会导致心血管系统的破坏，对身体伤害很大。
