1、打开Word2007软件，输入长文档资料，按照要求设置格式：大小、字体、颜色、段落、居中方式、页脚等等。
2、选定第一页的标题部分，单击“标题”，选设置为标题格式。设置为“标题”格式后会出现字体大小变了，一般是变大字号。
3、格式变了整个排版也会跟着变，所以要改大小，改回原先的大小。如果不知道撤消一步就知道了。
4、用“格式刷”复制每一课的标题格式，双击“格式刷”，一直选定最后一课的标题，完成标题格式的设置。
5、增加一页空白页，操作方法为单击光标放在文档的最前面，按Ctrl+回车键。
6、单击“引用”菜单中“目录”中“自动目录1”形式（有多种形式选择，根据文档格式去选择），在空白页面中显示目录格式，再把“目录”两字设置为居中。
7、按住Ctrl（控制）并单击目录可以快速转到该页上，按Ctrl+Home(起始）光标快速跳转到第一页的开头，按Ctrl+End（结束）光标快速跳转的文档最后。
