1、一，不要吃生冷食物。因为生冷食物容易刺激脾导致脾虚、脾湿，同时注意不要马上吃从冰箱里拿出的食物，而要放置到室温下再吃。
2、二，三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食。饥一顿饱一顿最容易导致脾虚、脾湿。
3、三，养成开朗、平和的心态。因为经常忧虑的人，爱愁的人也容易发生脾虚，不是说怒伤肝，忧伤脾吗！
4、四，运动和饮食相结合的减羿戌被卩肥方式才能使人体更健康。只通过节省减肥，容易倒致脾胃虚弱，只有坚持饮食和运动的相结合的人才能拥有真正健康美丽的身材，而不是病美人。
5、五，有慢性傍猓鲡凶病要积极治疗。因为人的身体是一个整体是会相互影响的，不能头痛医头，脚疼医脚，找出真正的病因人的身体才会健康。当这些慢性病好了脾胃自然就会好的。
6、六，注意多吃健脾养胃的食物。例如山药不但可以健脾还可以补肾。还可以多喝红豆粥，因为红豆不仅可以健脾、利湿、补血对湿疹也有很大好处。
7、七，少吃甜食和鸭肉、牛肉。这些东西难消化对脾胃很不好。
