1、红糖现代不少人说，红糖对女性大跃进问题毫无益处，不过是热水罢了，这有些过于片面了。红糖不能治病，但生理期的时候喝点红糖，对于排出淤血是有效果的。
2、红豆红豆对于女性来说是健康一没人的好宝鹂掳粼疤贝呢，不但能够即使补充女性身体搜需要的各类营养因素，还能补充女性月经期间身体内蛋白质、铁元素对你过度流失，还有能即使排出淤血的功效。
3、猪血很多人女性不喜欢吃猪血，殊不知猪血不但是最廉价的美容品，还能促进女性经期淤血的排出。比如生理期的时候，吃些大白菜炖猪血就能够起到排淤血并补血的效果。
4、山楂山楂有着活血化瘀的效果，对于女性一系列的神器问题有着不错的缓解作用，比如用山楂喝红糖做成的山楂红糖饮就能够有效的促进淤血的排出，并能够解决痛经问题。
5、木耳木耳属于黑色食物，这对于女性经期淤血的排出是很有效果的，可以用木耳加红枣和生姜红糖熬水，既有着美容效果，还能促进淤血的排出。另外黑豆、海带都是可以多吃一些。
6、南瓜南瓜能够起到一个降低血液中油脂含量的效果，这样一来就达到一个促进血循环的效果。可以用南瓜加小米熬煮喝，效果是很好的。
