1、按照以往的经验来看，脱发主要跟压力，饮食习惯，熬夜等因素有关。现代人压力普遍过大，青少年的主要压力来自于升学考试。因此我们要正确面对压力，及时释放压力。
2、我们要有良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性的食物，保持营养的均衡。减少熬夜，熬夜会造成头发脱落。减少烫染，烫染头发对头发的内部结构损伤很大，减少烫染有利于保护头发的完整性，减少脱发。
3、经常按摩头皮，在每天睡觉前用双手按摩搓头皮，从额头到后脑勺做5分钟。另外一天梳两至三次头发，也是可以防止脱发的。
4、保持头发干净很重要。如果你是油性发质的话，夏天可以每天洗头，冬天可以隔天洗。经常洗头发可以促进头皮血液循环。
5、选择合适的赋强洗发水，12周岁以上的青少年都蛮适用的。洗发水琳琅满目，想选到一款适合自己的又能呵护头发的洗发水确实不容易。
