1、保持室内通风，防止室内外温差过大。冬天很多朋友因为气候寒冷把卧室封闭的很严暖气空调也使劲开，娱镰涸徘却不知道这样做会使空气变得浑浊细菌病毒大大增加，同时室内温度过高使身体系统和神经系统发生混乱。
2、出门时要带好帽子，耳暖和手套。冬天裸露在外的头部和手部会因为抵御寒冷而加速身体热量流失，长时间如此极易发生冻伤产生冻疮。
3、带围巾不要盖住嘴和鼻子，口罩要勤洗勤消毒。围巾因为很少能天天清洗，所以上面的细菌病毒，灰尘毛料会随着时间增多，当盖住嘴和鼻子时会使这些有害物质进入身体造成呼吸道疾病。
4、脚要特别注意保温，晚上要勤泡脚。身体的各个脏器在脚部都有反射区，但脚部的血液循环速度确是最低的到了冬天极易发生冻伤，泡脚则可以加速脚部血液循环增加脚部温度和补充脚部热量。
5、被褥和枕头要勤洗勤晒。因为身体晚上会分泌大量油脂毒素和散发很多热量，被褥和枕头长时间处于这种环境会导致细菌大量繁殖进而引发各种疾病。
6、睡觉时不要蒙头和憋尿。蒙头不但会妨碍正常的呼吸还会将被褥内的大量病菌吸入体内造成疾病发生，同时睡前要排一次小便，不要因为天冷而憋着不去防止加重肾脏和膀胱的负担。
