1、第一天早餐：温开水+猕猴桃+代餐奶昔中餐：酸奶250ml晚餐：蜂蜜水+苹果原理：促进肠胃的快速运动，加快代谢的能力。
2、第二天早餐：土司+代餐奶昔中餐：紫菜汤晚餐：黄瓜原理：适当吃瘦腿有关的减肥食物，可以巩固你的瘦腿效果。
3、第三天早餐：小米粥+代餐奶昔中餐：清蒸鱼晚餐：苹果原理：适当的淀粉摄取可以让你维持身体正常的热量。
4、以上三天的早餐中都含有一种独特的成分就是代餐奶昔，它属于代餐类一种，能够让人垢卜埂呦增强饱腹感，他会比同类食物的热量低，但是能够保证供给体内的热量。妹子们，赶紧试试这三天的瘦腿效果吧。
