1、第一，思想上要重视。好多人在犹豫到底要不要报一个减肥班。以我个人的减肥经历来说当然要了。茫磕聆霖麸无头绪的减肥和有人指导有计划的减肥，效果当然是不可同日而语的。
2、第二，通过什么途径选择呢？个人赞成听从减肥效果很好的朋友的建议。因为如果朋友减肥成功了，你就省掉了考察减肥班减肥成果的程序，省时省力呀。
3、第三、没有朋友推荐怎么办？首先不要着急，可以根据广告提供的地址去实地考察一下，看一下，环境呀，减肥教练呀综合考量一下，可以综合比较，择优录取。
4、第四，选择健康的减肥方法。现在的减肥班方法很多，针灸，按摩，药物，手术，可以说是五花八门，应有尽有。个人觉得不是胖得惨不忍睹不要选择药物，手术这些方式，尽量选择运动节食类的，不能要苗条不要健康呀。
5、第五，要结合自身经济基础。为了减肥倾家荡产当然也不行的，还是要参考减肥班的收费标准，量力而行。
6、第六，要问清楚“保质期”，也就是可以保证多久不反弹，当然“保质期”越久越好。保三个月的干脆别选。开玩笑，减肥后三个月是反弹最厉害的时候，保三个月，这是等着我们回去送钱呢。
