1、吃本季节该有的食物随着科技的不断发展，即使是夏天才有的食物，冬天也可以吃到，但是最好还是在什么季节吃什么食物，养生应该注重顺应自然。
2、多吃小食物想米饭、玉米、芝麻、虾米等体积小的食物要多吃，虽然体积小，但蕴含的能力是不可小觑的，像玉米中的胚，虽然体积极小，但是含有丰富的维E，比去药店买维E还要有效。
3、全面的吃一只鸭，很多人只吃鸭舌、鸭掌、鸭脖等一部分，这一摄取的营养是不完整的，吃一只食物最好吃完整，不仅摄取的营养完整，而且更健康。例如蛋白是凉性的，而蛋黄是温热的，因此整个鸡蛋吃起来是性平的。
4、流食可滋补身体对于胃并不怎么好的人来说，吃流食会更加健康，减小胃部的负担，让食物直接转换成营养物质，进而滋养胃。
5、多吃谷类食物谷类食物作为我们的主食，为了能保持身体的正常运转，提高足够的能量，谷类食物的摄取一定要充足。
6、少吃高脂肪、高糖分的食物虽然这类食物的口感很好，但是吃得过多对身体有害，容易引发高血压、高血糖等疾病。
