1、系统自带调节色温：点击dock上面的偏好设置，在图二点击显示器。
2、在图一点击night 这里，点击后看到设置项，在数字1这里有自定义时间，日出日落设醅呓择锗置，设置后MacBook会根据时间自动调节屏幕的色温。这个是自动调节的。拖动剞麽苍足数字2水平滚动条，越往右侧屏幕越黄，蓝光过滤的越厉害，反之则为相反。这个可以根据自己的需要进行设置。
3、通过第三方软件设置色温：安装工具栏上面的色温软件，安装后启动它，启动软件后会出现在桌面上的状态栏上，点击后看到一个小的菜单。点击图二第二个箭头软件开始起作用。
4、其中图一的inver colous反色显示，t筠续师诈rue colours为真实色彩。要调节屏幕的色温，先选择图里下面的小圆点，选择颜色后点吁炷纪顼击true colours瞬间生效，屏幕会变成选择的颜色。拖动图里的滚动条越往右侧屏幕越暗越往左侧则越明亮，阻挡屏幕的蓝光越弱。这个可以根据自己的实际需要进行选择。设置日出日落自动设置则点击图三的箭头的位置，点击后可以设置根据时间进行色温的调节。
5、加入开机启动：为了能够在开机时候打开自动调节色温的功能，可以把应用加入到开机启动项里面。点击图一的软件的第一个红圈的这里start on login，即可开启。
6、如果上面的方法不奏效可以点击dock上面的偏好设置，在图一点击用户这里，点击后在图二点击登陆项，在左下角有个加号就是圈中的位置，点击加号把软件添加进入即可加入开机启动。
