1、注意保暖进入冬季天气一天比一天寒冷，容易长冻疮的朋友一定要做好防冻工作，出门要多穿一点，双手带上手套，系上围巾带上耳罩，尽量少让皮肤暴露在寒冷的空气中，这是预防冻疮最基本的方法。
2、帮助易冻部位活血有些人可能年年都会长出冻疮，在入冬初期就要多加注意，比如手上易长冻疮的朋友，你可以没事的时候就多搓搓手，特别是长冻疮的部位，经常揉搓是可以帮助冻疮部位血液循环的，只要血液循环良好，就可以防止冻疮的出现。
3、不要用高温刺激如果身上已经长出了冻疮的朋友，那就要切记冻疮部位不要突然间用高温去刺激，冻疮部位的温度骤冷骤热都会加重冻陆汁者礴疮症状的，比如突然把生了冻疮的手放入热水中泡，或从低温处把冻疮部位放到火上烤，这样都会加重冻疮症状。
4、可用雪搓冻疮部位寒冷冬季如果外面下雪了，长了冻疮的朋友可以捧一把雪回来，放到冻疮部位揉搓，直搓到冻疮部位发热为止，如果没有雪，也可以用冷水来搓，平时如果能坚持用冷水清洗，对预防冻疮是相当有用的。
5、醋搓法冻疮刚开始生长的时候，热醋也是可以进行预防的，把醋稍微加热一下然后放到冻疮部位搓，一日数次，坚持一段时间，可以缓解冻疮的症状，对冻疮的预防和治疗都是能起到作用的，容易长冻疮的你不防一试。
6、少抓挠冻疮一但长了出来，痒是必然的，不要总是去抓挠，痒得厉害可以轻轻揉搓，不要用指甲去挠，如果抓破了，会引起发炎，疼痛也会更加厉害，一旦病菌侵入还有可能化脓流血，症状加重更难痊愈。
